Yoga ist ein sehr altes Übungssystem, das sich in Indien in Jahrtausenden entwickelte und bewährte. das ist ein großer Vorteil, da sich der Übende darauf verlassen kann, wie die Übungen wirken und was zu beachten ist. Im Yoga wird kein Gott angebetet. Wer Yoga übt, ist vielmehr auf der Suche nach seiner eigenen inneren Wahrheit. Er möchte sich von allem, was ihn im Leben stört, Ängsten, Unsicherheit und festgefahrenen Verhaltensweisen befreien. Yoga kann auch als spiritueller Weg aufgefasst werden. Von den positiven Effekten der Yoga-Übungen profitiert auch, wer sie einfach als gutes, intensives Körpertraining begreift und regelmäßig übt.